Eu não me preocupo com o que não posso controlar

Essa frase é um convite poderoso para refletirmos sobre o que realmente está em nossas mãos. Na vida, muitas coisas estão além do nosso controle o tempo, o comportamento alheio, decisões do governo, ou até mesmo imprevistos que surgem no caminho. Mas há algo que sempre podemos comandar: nossas escolhas.

Quando pensamos em saúde e qualidade de vida, é fácil se perder em desculpas ou culpar fatores externos. “Não tenho tempo.” “Não sei por onde começar.” A genética não me ajuda.” Mas a verdade é que o futuro que você deseja começa nas decisões que você toma hoje.

Fico intrigado com a frase: “Nem sei se estarei vivo amanhã”, no sentido de se preocupar com os prazeres imediatos e negligenciar o futuro. Meu comentário em seguida é: “E se você der o “azar” de viver muito?”. Obviamente com certa ironia. O fato é que costuma ser muito prazeroso no curto ou imediato prazo coisas que não são boas para nós no longo prazo, se praticadas constantemente. E reais benefícios ou coisas prazerosas no longo prazo, costumam exigir muito esforço, disciplina e paciência., coisas que não são prazerosas no instante atual.

Você pode não controlar o relógio, mas pode decidir como usar cada minuto. Pode não mudar o passado, mas pode escolher fazer um presente que irá construir o futuro. Pode não mandar nas circunstâncias externas, mas pode se comprometer com seus hábitos internos: movimentar o corpo, alimentar-se com sabedoria, descansar com intenção e cuidar da sua mente.

Cada pequena ação é uma declaração de comando sobre a sua própria vida. Optar por uma caminhada ao invés de mais uma hora de procrastinação. Escolher um prato colorido e nutritivo ao invés de uma refeição sem propósito. Planejar momentos de descanso em vez de ignorar o impacto do estresse.

Não se preocupe com o que está fora do alcance. Direcione sua energia para o que pode mudar o seu mundo: sua saúde, seu bem-estar, e a sua disposição para viver intensamente. O futuro será uma consequência do que você planta hoje, e o melhor disso é saber que você pode comandar cada semente.