A Primeira Vitória: Começar

Quantas vezes você já pensou em começar a treinar, mas desistiu antes mesmo de dar o primeiro passo? Talvez tenha esperado o momento perfeito, um ânimo maior, uma motivação extra. Mas a verdade é que o momento perfeito não existe. Se existe um segredo para a disciplina na musculação – e em qualquer outro hábito transformador – é este: comece, mesmo que de forma titubeante.

Isso significa que não precisa acertar tudo de primeira. Não precisa entender a fundo sobre treinos, repetições, carga ou técnica perfeita. No início, o único compromisso é aparecer. Se for por 10 minutos, ótimo. Se for só para caminhar pela academia e sentir o ambiente, perfeito. Se for para pegar um peso leve e testar um exercício sem saber exatamente se está certo, não tem problema. O mais importante agora é criar o hábito.

A primeira vitória não está em levantar mais peso ou fazer um treino impecável. Ela está na regularidade. Está em ir, dia após dia, até que a academia se torne parte da sua rotina, algo tão natural quanto escovar os dentes ou tomar banho. No começo, pode ser desconfortável. Você pode sentir que está perdido, que as máquinas parecem complicadas, que outras pessoas parecem saber mais do que você. Mas tudo isso passa.

O que não pode passar é a oportunidade de mudar. Porque a cada ida à academia, você não está apenas treinando músculos. Está treinando sua mente para ser disciplinada, para superar a preguiça e para construir algo que vai além do físico: uma nova identidade, uma nova versão sua.

E quando você completar suas primeiras semanas indo regularmente, celebre essa vitória! Sim, comemore! Você conseguiu ultrapassar a barreira inicial que impede tantas pessoas de avançar. E uma boa forma de marcar essa conquista? Se dê um presente. Uma roupa nova de treino, um tênis melhor, um acessório que te faça sentir ainda mais parte desse novo mundo que você está construindo para si mesmo.

Porque, no fim das contas, disciplina não é sobre fazer tudo certo desde o começo. Disciplina é sobre não parar. É sobre persistir, mesmo quando o corpo ainda não entende, mesmo quando a mente quer resistir. Porque uma coisa é certa: a verdadeira transformação começa quando você se permite continuar.

Só comece.